一人暮らしにおすすめ野菜

小松菜の栄養と保存方法、冷蔵・冷凍での日持ちはどのくらい?

小松菜はホウレンソウの約3倍のカルシウムを含み栄養豊富で一人暮らしの野菜不足解消に役立つ緑黄色野菜です。おすすめの簡単レシピや保存方法・日持ち・摂れる栄養素と効果などをまとめました。野菜不足を解消して快適な一人暮らしの参考にしてください。
一人暮らしにおすすめ野菜

人参嫌いにもおすすめレシピ!栄養と保存方法は?

人参は一人暮らしの野菜不足解消に最初に意識したい、栄養豊富な緑黄色野菜のひとつです。簡単レシピや摂れる栄養素と効果などをまとめました。手間を省いて一人暮らしを快適にしつつ野菜不足を解消する参考に。
一人暮らしにおすすめ野菜

トマトの栄養と保存方法は?一人暮らしの野菜不足解消におすすめ

栄養が豊富で効率よく摂れるトマトの一人暮らしにおすすめレシピ・栄養素・効果・保存方法・日持ちについてまとめました。食生活に上手く取り入れて野菜不足解消に役立ててください。
野菜不足の症状

皮膚にでる一人暮らしで気になる野菜不足の症状って!?

一人暮らしを始めると、こまかな家事や作業まで一人でやらなくてはいけなくて、ついつい食生活が雑になって野菜不足になってしまうことがあります。 体質や程度にもよりますが野菜不足になると、気になる症状が皮膚に出ることがあります。 症状...
野菜不足の症状

一人暮らしの野菜不足で気を付けたい10の症状って!?

一人暮らしだと、下ごしらえが面倒・使い切るのが面倒といった理由で、野菜不足になってしまう方がたくさんいらっしゃいます。 野菜不足が健康や美容に悪いとは知りつつ、ついついでき合い品で済ませてしまったり、買ってきたお弁当で済ませる食生活を...